Привіт усім!
Хочу скинути кілька кілограмів і ніяк не можу визначитися, який метод обрати. Перепробувала вже купу дієт – від гречаної до кето, але ефект або короткочасний, або його взагалі немає. Може, хтось з вас досяг крутих результатів у схудненні і готовий поділитися своїм досвідом?
Буду рада будь-яким порадам: ефективні дієти (бажано з меню, бо фантазії вже не вистачає), фізичні навантаження (які саме і скільки разів на тиждень), можливо, якісь корисні добавки чи ще щось.
Дуже чекаю на ваші відповіді!
1 відповідь