Всім привіт!
Останнім часом відчуваю постійну втому. Прокидаюся вже розбитою, хоча сплю, начебто, достатньо. Протягом дня ледве тягну ноги, а вечорами немає сил ні на що, окрім як дивитися в одну точку.
Може, у когось було щось подібне? З чим це може бути пов’язано? Можливо, це авітаміноз, брак сонця, або щось серйозніше?
Поділіться, будь ласка, своїм досвідом, як ви боретеся з втомою, які вітаміни приймаєте, чи зверталися до лікаря? Буду дуже вдячна за будь-яку інформацію!
Привіт! Розумію твої відчуття, сама таке іноді відчуваю. Постійна втома – штука неприємна, і причин може бути безліч.
Авітаміноз і брак сонця дійсно можуть бути причиною, особливо навесні. Я минулого року так себе почувала, думала, що все, сили покинули мене назавжди. Почала пити вітамін D і комплексні вітаміни, плюс старалася більше гуляти на свіжому повітрі – допомогло!
Але, звісно, це не завжди так просто. Втома може бути симптомом і чогось серйознішого. У мене подруга скаржилася на втому, виявилося – проблеми зі щитовидкою.
Тому, моя порада – не займайся самолікуванням, а краще звернися до лікаря. Здай аналізи, перевір рівень заліза, вітаміну D, гормони щитовидки. Так будеш спокійна і будеш знати, що робити далі.
А поки що старайся добре висипатися, правильно харчуватися, пий більше води і знайди час для відпочинку. Бережи себе! ❤️