Медитація за джекобсоном – спосіб розслабити м’язи та зняти стрес після напруженого дня. Цей метод полягає в послідовному напруженні та розслабленні різних м’язових груп тіла, що допомагає покращити самопочуття та зосередити увагу на власному тілі. Джекобсон рекомендує проводити таку медитацію кілька разів на день, щоб зберегти внутрішній баланс та гармонію. Приєднуйтесь до обговорення про користь медитації за методом джекобсона та діліться своїм досвідом!
Привіт,
Зареєструйтеся, щоб приєднатися до нашої спільноти!
