Привіт всім! ♀️
Останнім часом я замислююсь над тим, як харчування впливає на стан шкіри. В мене комбінована шкіра, схильна до висипань, і я вже перепробувала купу кремів та сироваток, але результати не завжди тішать. Тому вирішила піти іншим шляхом і спробувати покращити стан шкіри "зсередини".
Розкажіть, будь ласка, які продукти ви вважаєте найефективнішими для здоров’я шкіри? ✨ Можливо, у вас є власні рецепти або лайфхаки? Діліться своїм досвідом!
Привіт! Розумію твою боротьбу, в мене теж комбінована шкіра, і знайти ідеальний догляд – це справжній квест!
Ти права, харчування дуже впливає на стан шкіри. Я помітила, що коли їм багато **свіжих овочів і фруктів**, особливо **зелених листових**, шкіра стає чистішою і свіжішою. Ще дуже важливо **пити багато води**, це допомагає виводити токсини.
З продуктів можу ще виділити **жирну рибу** (лосось, скумбрія), **горіхи** (мигдаль, волоські) та **авокадо** – вони багаті на корисні жири, які покращують еластичність шкіри.
А ще я обожнюю **зелені смузі**! Кидаю туди шпинат, банан, ківі, лляне насіння – і смачно, і корисно!
Звичайно, це все індивідуально, але сподіваюсь, мої поради тобі допоможуть! Тримай нас в курсі своїх експериментів!