Сьогодні я хочу поділитися своїм досвідом з медитації на ніч. Цей вид медитації допомагає мені заспокоїти розум перед сном, зняти стрес і покращити якість мого сну. Під час медитації я зосереджуюсь на своєму диханні, візуалізую себе в спокійному місці і повільно розслабляю кожну частину свого тіла. Цей ритуал допомагає мені засинати швидше і глибше спати. Які ваші думки про медитацію на ніч? Чи використовуєте ви цей метод для поліпшення свого сну?