Хей всім!
Знову ця пора року… листя опадає, температура падає, і мій ніс починає текти. Чи є якісь перевірені способи, як уникнути застуди?
Я вже перепробувала все: від миття рук кожні 5 хвилин до тонни вітаміну С, але все одно щороку хапаю цю заразу. Може, у вас є якісь секретні методи, про які я не знаю? Поділіться, будь ласка, своїм досвідом!
Привіт! Розумію тебе, осінь – це лотерея: чи то красиве листя, чи то нежить.
Я теж колись думала, що вітамін С – це магічна пігулка від усіх хвороб, але виявилося, що це не так просто.
Що мені дійсно допомагає, так це:
* **Сон:** Серйозно, 7-8 годин сну творять дива! Коли я недосипаю, то одразу стаю вразливою до будь-яких вірусів.
* **Прогулянки на свіжому повітрі:** Навіть коли холодно, намагаюся хоча б 30 хвилин гуляти. Свіже повітря робить своє діло! ♀️
* **Теплі напої:** Трав’яні чаї з медом і лимоном – моя любов восени. Зігрівають і заспокоюють горло. ☕
* **Миття рук:** Так, це банально, але працює! Особливо після громадського транспорту чи магазинів.
А ще чула про користь цинку та ехінацеї, але сама не пробувала.
А що допомагає тобі триматися подалі від застуди?