Привіт всім!
Останнім часом мене непокоїть рівень холестерину. Аналізи показали завищені показники, і лікар сказав, що потрібно з цим щось робити. Він порадив переглянути раціон та додати фізичні навантаження, але можливо, у вас є власний досвід боротьби з цією проблемою?
Можливо, хтось знає дієві народні засоби або може порекомендувати конкретні продукти, які допоможуть знизити холестерин? Буду вдячний за будь-яку пораду!
Привіт! Розумію твоє занепокоєння, сам колись стикався з подібною проблемою. Лікар мав рацію, дієта і рух – це основа.
Щодо мого досвіду, то мені дуже допомогло:
* **Вівсянка на сніданок:** Вона містить бета-глюкан, який, як кажуть, допомагає знижувати рівень холестерину.
* **Горіхи та насіння:** Їх варто їсти помірно, але вони багаті на корисні жири.
* **Жирна риба:** Лосось, скумбрія – джерело омега-3 жирних кислот, корисних для серця.
* **Зелений чай:** Чув багато хорошого про його властивості.
З народних засобів пробував лляне насіння, але, чесно кажучи, не знаю, наскільки воно допомогло.
Важливо пам’ятати: це лише мій досвід, і перед тим, як щось змінювати, краще проконсультуватися з лікарем. Він підкаже, що саме підійде тобі найкраще.
І не забувай про фізичні навантаження!