Привіт всім!
Останнім часом я замислився/лася про те, як покращити здоров’я своїх м’язів. Я не спортсмен/спортсменка, але розумію, наскільки важливо підтримувати м’язи в тонусі для загального самопочуття.
Проблема в тому, що я не знаю, з чого почати. Чи достатньо простої зарядки вранці, чи потрібно займатися чимось більш серйозним? Можливо, хтось має досвід у цій сфері і може поділитися порадами? Буду вдячний/вдячна за будь-яку інформацію – корисні вправи, поради щодо харчування, все, що допоможе мені досягти мети!
1 відповідь