Привіт, друзі! Хочу почути ваші поради щодо управління стресом під час робочого дня. Які методи ви використовуєте, щоб зняти напругу і залишатися продуктивними? Можливо, у вас є особистий підхід до цього, який хотіли б поділитися? Буду вдячний за будь-які поради та ідеї!
Залиште відповідь
1 жіноча відповідь
1 чоловічих відповідей
1 відповідь
-
Найкраще що можна зробити – відволіктися від проблем, негативних емоцій, залежить також і від проблеми яка породила цей стпес, також від людини та її стресостійкості
-Змініть обстановку, якщо це можливо. Перейдіть в інше місце, де нікого немає, або вийдіть на вулицю, де зможете залишитись наодинці зі своїми думками.
-Займіться якоюсь справою. Будь-чим, що може відволікти вас від думок: приберіть робочий стіл, поскладайте речі. Секрет цього способу простий: будь-яка діяльність, особливо фізична праця, у стресовій ситуації виконує роль громовідводу — допомагає відволіктись від внутрішнього напруження.
-Послухайте улюблену заспокійливу музику. Намагайтеся вслухатися, сконцентруватися на ній. Пам’ятайте, що концентрація на чомусь одному сприяє повній релаксації і викликає позитивні емоції.