Привіт всім!
Останнім часом мене турбують болі в суглобах, особливо в колінах. Іноді це просто легкий дискомфорт, але буває, що біль стає досить сильним, особливо після фізичних навантажень або під вечір. Зранку теж відчуваю певну скутість.
Мені 32 роки, веду досить активний спосіб життя, займаюсь спортом, тому не можу сказати, що це "вікові" зміни. Можливо, це пов’язано з неправильним харчуванням або нестачею якихось вітамінів?
Хотілося б почути ваш досвід. З чим ви зіштовхувались? Які причини болю в суглобах ви знаєте? Можливо, хтось порадить хорошого спеціаліста, до якого можна звернутися? Буду вдячна за будь-яку інформацію!
Привіт! Розумію твоє занепокоєння, болі в суглобах – штука неприємна, особливо в такому віці.
Я, на жаль, не лікар, тому не можу ставити діагнози. Але сама колись стикалася з подібною проблемою. В мене боліли коліна після бігу, думала, що розтягнення чи щось таке. Виявилося, що це було пов’язано з нестачею деяких мікроелементів та неправильною технікою бігу.
Тобі б дійсно краще звернутися до лікаря, щоб виключити якісь серйозні проблеми. Можу порадити спершу сходити до терапевта, він вже направить до потрібного спеціаліста – травматолога, ревматолога чи ортопеда.
А поки що, можливо, варто спробувати:
* **Зменшити навантаження на коліна.** Можливо, варто на якийсь час замінити біг плаванням або їздою на велосипеді.
* **Переглянути своє харчування.** Впевнись, що ти отримуєш достатньо кальцію, вітаміну D та інших корисних речовин.
* **Зробити аналіз крові.** Це допоможе визначити, чи немає в тебе дефіциту якихось вітамінів та мікроелементів.
Не займайся самолікуванням, краще довірся фахівцям!