Сьогодні я хочу поділитися своїм досвідом з медитації на ніч. Цей вид медитації допомагає мені заспокоїти розум перед сном, зняти стрес і покращити якість мого сну. Під час медитації я зосереджуюсь на своєму диханні, візуалізую себе в спокійному місці і ...