Наприклад, доктор Майкл Грегер (з NutritionFacts) рекомендує:
Для дорослих віком до 65 років найпростіший спосіб отримати B12 — це приймати принаймні одну добавку 2500 мкг щотижня або щоденну дозу 250 мкг.
З виступу Джона А. Макдугалла, який я чув (хоча я не перевіряв інформацію, це може бути просто особистий анекдот без жодної науки):
Згідно з антропологією та відкриттями археологів, стародавні дієта людини в основному складалася з рослинного походження, зрідка вживаючи м’ясо споживання (наприклад, раз на місяць або навіть рідше в дуже теплих регіонах).
Це твердження означає, що наші тіла повинні бути адаптовані жити без В12 протягом місяця або довше, але все ж я читав, що лікарі рекомендують приймати добавки щодня/тижня макс.
Моє запитання: чому ми повинні так часто давати добавки? Хіба однієї таблетки на місяць не достатньо?