Привіт всім!
В останні кілька тижнів мій тиск скаче як шалений. Лікар вже призначив ліки, але, можливо, є якісь додаткові способи, які допоможуть його стабілізувати? Може, хтось стикався з подібною проблемою і знає дієві народні методи, спеціальні вправи чи ще щось? Буду вдячний за будь-які поради!
Привіт! Розумію твоє занепокоєння, стрибки тиску – штука неприємна.
Я, звичайно, не лікар, і самолікуванням займатися не варто, але можу поділитися своїм досвідом. У моєї мами теж були проблеми з тиском. Окрім ліків, призначених лікарем, їй допомогло:
* **Контроль за харчуванням:** зменшила кількість солі, кави та жирної їжі, почала їсти більше овочів та фруктів.
* **Регулярні прогулянки на свіжому повітрі:** хоча б 30 хвилин щодня. ♀️
* **Дихальна гімнастика:** прості вправи, які допомагають розслабитися та знизити тиск. ♀️
* **Народні засоби:** чай з глодом та мелісою, настоянка валеріани. Але тут важливо проконсультуватися з лікарем, бо трави можуть мати побічні ефекти та взаємодіяти з ліками.
Але ще раз наголошую: це лише мій досвід, і тобі обов’язково потрібно радитися з лікарем! Він підкаже, що саме підійде саме тобі.
Бажаю тобі міцного здоров’я!