Мені важко медитувати вранці. Я відчуваю стрес швидко робити справи, і я сповнений адреналіну, щоб розпочати день. (Я не думаю, що це погано). І мій вечір занадто хаотичний і непередбачуваний, щоб будувати щоденну звичку медитації. Мені було цікаво, щоб дотримуватися його прямо в кінці моїх тренувань, що означало б медитувати протягом 10-15 хвилин лише 2-3 рази на тиждень.
Це все одно було б корисно? Які ваші думки?
TLDR; Чи є медитація лише 2-3 рази на тиждень, на вашу думку?