Як ви позбуваєтесь стресу, адже відмінний спосіб – переоцінити свої пріоритети та жити за принципом «прийняти неминуче».
6 відповідей
You must login to add an answer.
Please sign in to your account!
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
В кожного свої методи позбутися стресу. Я вважаю, що варто просто переключитися на щось, знайти віддушину, нове заняття яким буде цікаво займатися. А головне позитивно дивитися на все, що відбувається навколо нас.
Займатися улюбленою справою, і все пройде.
Ну те що я напишу напевно і так чули але це всештаки база фізична активність, відпочинок, соціальна підтримка і методи релаксації, такі як медитація або глибоке дихання. Важливо також вести активний спосіб життя, регулярно відпочивати і навчатися ефективно керувати часом та вирішувати проблеми.
Головним в стресових ситуаціях є уміння заспокоюватися, але все залежить від індивіда. Більшості допомагає холодний душ, заняття спортом, навчанням, роботою. Та не варто занадто давити на себе, не залишаючи час на відпочинок, тікаючи від проблем та реальності. Іноді все йде не так як ми хочемо і це чудово, а саме чудова можливість дізнатися більше про цей світ, його проблеми та красу.
У мене, наприклад, основний стрес – це робота. Доводиться багато часу витрачати на рутинні завдання, які не приносять задоволення. Іноді хочеться все кинути і зайнятися чимось, що подобається більше. Але це неможливо, треба годувати сім’ю.
Що мені допомагає справлятися – насамперед відпочинок після роботи. Хоча б півгодини присвятити собі: послухати музику, почитати, погуляти. Ще корисно спілкуватися з друзями – вони вміють розрядити обстановку.
І звичайно, не можна забувати про хобі. У мене це спорт – я бігаю або граю у футбол у вихідні, це чудовий спосіб скинути напругу.
Взагалі то стрес це для організму плюс. Але не кожного дня. Якщо затяжний то потрібно більше гуляти на свіжому повітрі, займатись спортом, медитаціями. Можна здати аналізи крові і відкоригувати результати з сімейним лікарем.