Медитація – це спосіб зосередження уваги на думках, почуттях та диханні, який допомагає заспокоїти розум і тіло. Це ефективний спосіб релаксації, зниження стресу та покращення загального самопочуття. Щоб почати медитувати, вам потрібно знайти тихе місце, зручну позу і зосередитися на ...