Як лікувати безсоння в домашніх умовах?
Безсоння – це проблема, яка може впливати на наше здоров’я і емоційний стан. Щоб полегшити цю проблему, існують деякі домашні методи лікування, які можуть допомогти вам заснути краще. Наприклад, важливо створити спокійну і комфортну атмосферу у спальні, використовувати релаксаційні техніки перед сном, такі як медитація або глибоке дихання, а також уникати вживання кофеїну та тяжкої їжі перед сном. Зверніть увагу на свій режим сну і спробуйте створити сталі умови для засинання щодня в один і той самий час. Не забувайте, що консультація з лікарем може бути дуже корисною, якщо проблема безсоння постійно турбує вас.