Привіт всім!
Останнім часом мене дуже цікавить тема здорового харчування, особливо те, як їжа впливає на мій кишечник. Я перечитала купу статей про мікробіом та його важливість для імунітету, настрою і навіть ваги!
Тепер намагаюсь збагатити свій раціон продуктами, корисними для кишечника, але інформації стільки, що аж голова йде обертом. Може, хтось тут має досвід в цій сфері?
Поділіться, будь ласка, які продукти ви вживаєте для підтримки здоров’я кишечника? Чи є якісь особливі рецепти або поради?