Сьогодні ранок я вирішила поділитися своїм досвідом з медитації зранку. Цей простий ритуал допомагає мені розслабитися, зосередитися і позитивно налаштуватися на весь день. Я починаю свій день з короткої медитації, сидячи в тиші і спокої, зосереджуючи увагу на диханні. Це допомагає мені зняти стрес, зберегти емоційний баланс і знайти внутрішній спокій. Які ваші думки і досвід з медитацією зранку? Чи ви вже спробували цей корисний звичай?