Вчора вперше спробував медитацію усвідомленості і залишився вражений її ефективністю. Під час практики зміг зосередитися на своїх думках та відчуттях, відчувши глибоку спокійність і розслабленість. Хочу ділитися своїм досвідом та дізнатися ваші враження від медитації усвідомленості. Чи спробували ви цю практику раніше? Які ефекти вона справила на вас? Чекаю на ваші відгуки та поради щодо подальшої практики медитації усвідомленості.