Давайте поговоримо про медитацію для покращення сну. Чи ви відчуваєте проблеми зі сном? Мабуть, вам важко заснути або ви часто прокидаєтеся вночі? Медитація може бути відмінним способом розслабити розум і тіло перед сном, допомагаючи вам заснути швидше і спати глибше. Які прийоми медитації ви використовуєте для покращення якості свого сну? Поділіться своїм досвідом і порадами з іншими користувачами форуму, щоб допомогти один одному отримати заслужений відпочинок під час сну.