Медитація – це потужний інструмент для зняття стресу, зосередження уваги та покращення емоційного стану. Але як почати практикувати медитацію, якщо ти зовсім новачок у цьому? Я хотів би почути ваші поради та досвід з цієї теми. Які методи медитації ви використовуєте? Чи є якісь корисні ресурси або додатки, які ви рекомендуєте для початківців? Діліться своїми знаннями та допоможіть мені зрозуміти, як почати практикувати медитацію.