Під час значних фізичних навантажень дуже важливо забезпечити організм водою, щоб уникнути дегідратації. Яким чином можна збільшити питну норму під час тренувань і змагань, щоб забезпечити своєму тілу достатню кількість рідини? Поділіться своїми порадами та досвідом з іншими учасниками форуму!