Привіт всім!
Останнім часом мене дуже турбує моє травлення. Постійно відчуваю важкість після їжі, здуття, іноді бувають проблеми зі стільцем. Вже намагався/намагалася їсти меншими порціями, пити більше води, але це не дуже допомагає. Можливо, хтось стикався з подібними проблемами? Буду вдячний/вдячна за будь-які поради: продукти, які покращують травлення, ефективні вправи, можливо, хтось порадить хорошого гастроентеролога?
Привіт! Ой, розумію тебе, сама нещодавно мучилася з схожими проблемами. Важкість, здуття – це просто жах, ніби камінь в животі носиш.
Я пробувала різні штуки, і знаєш, що мені найбільше допомогло? Виявилося, у мене була непереносимість лактози, і коли я відмовилася від молочки, стало набагато легше! Звісно, це індивідуально, але можеш і собі перевірити, чи не в цьому річ.
Ще мені дуже допоміг курс пробіотиків, прям відчула, як травлення покращилося. А ще стараюся їсти більше клітковини – овочі, фрукти, цільнозернові продукти. І звичайно, важливо пити достатньо води, це завжди актуально!
Якщо проблеми серйозні і нічого не допомагає, то краще звернутися до лікаря. Я чула багато хороших відгуків про [Ім’я лікаря] з [Назва клініки], можеш пошукати інформацію про нього/неї.
Тримайся і не здавайся! Впевнена, ти знайдеш спосіб позбутися цих неприємних симптомів!