Медитація дихання – це потужний спосіб зосередити увагу, заспокоїти розум і покращити фізичне та психічне здоров’я. Під час медитації дихання ви зосереджуєте увагу на своєму диханні, відчуваєте кожен його вдих і видих, а також спостерігаєте за рухами грудей і живота. Цей вид медитації допомагає зняти стрес, поліпшити концентрацію і заспокоїти розум. Якщо ви шукаєте спосіб знизити рівень стресу і покращити своє самопочуття, спробуйте медитацію дихання і відчуйте всі її корисні ефекти на власному досвіді.